مورچه و سلیمان نبی (ع)

مورچه و سلیمان نبی (ع)

 

روزی حضرت سلیمان (ع ) در کنار دریا نشسته بود،


نگاهش به مورچه ای افتاد که دانه گندمی را باخود به

طرف دریا حمل می کرد.


سلیمان (ع) همچنان به او نگاه می کرد که دید او نزدیک آب رسید.

در همان لحظه قورباغه ای سرش را از آب دریا بیرون

آورد و دهانش را گشود.

ادامه نوشته

منتظر یک اتفاق فوق العاده عجیب در 16 خرداد باشید!! + عکس


ادامه مطلب

ادامه نوشته

عاملی که دختر و پسر را به هم جذب می کند!

عاملی که دختر و پسر را به هم جذب می کند!

5 عاملی که دختر و پسر را به هم جذب می کند!

مرد و زن حین انتخاب همدیگر به تناسب‌های بدنی یكدیگر توجه می‌كنند. اكثر ما انسان‌ها
 
تناسب بدنی كاملی نداریم. یك نفر چشمان درشتی دارد، دیگری انگشتان بلند و...
 
از نظر روانپزشکان 5 عامل در انتخاب همسر آینده شما دخیل است . به این 5 عامل توجه کنید:

1. ژن CHM
مطالعه‌های اخیر لكوس و دكونیگ سوئیسی نشان داده ما از نظر ژنتیكی قادر به تشخیص بو هستیم.
 
وقتی فردی به شما می‌گوید بوی خوبی می‌دهید در واقع بدنش در حال تجزیه و تحلیل ژن‌های
 CHM
 شماست. این گروه از ژن‌ها، مسوول تدارك سیستم ایمنی هم هستند و وقتی قرار است
 
عضوی اهدا شود، پزشكان توجه می‌كنند كه ژن‌های ‍CHM گیرنده و دهنده یكی باشد تا عضو پیوندی
 
پس‌زده نشود.
معمولا اعضای یك خانواده ژن‌های CHM مشابهی دارند اما در خارج از خانواده موارد مشابه به سختی
 
 پیدا می‌شود. نكته بسیار جالب اینكه افرادی كه ژن‌های CHM آنها كاملا متضاد است جذب
 
هم می‌شوند. برای اثبات این قضیه لكوس و دكونیگ تی‌شرت‌های چند مرد را به چند زن دادند تا بو
 
كنند و لباسی را كه به نظرشان بوی جذاب‌تری دارد انتخاب كنند. نتایج بررسی‌ها نشان داد زنان
 
لباس‌هایی را انتخاب می‌كنند كه متعلق به مردانی است كه ژن CHM آنها هیچ شباهتی به ژن‌های
 
 CHM آنها ندارد.
 
2. تناسب
مرد و زن حین انتخاب همدیگر به تناسب‌های بدنی یكدیگر توجه می‌كنند. اكثر ما انسان‌ها تناسب
 
بدنی كاملی نداریم. یك نفر چشمان درشتی دارد، دیگری انگشتان بلند و دیگری پاهای كشیده اما
 
این عدم تناسب گاهی به چشم جنس مخالف زیبا به نظر می‌رسد. رندی تورنهیل،
 
روان‌پزشك آمریكایی به این نتیجه رسیده كه زنان هر چند به مردان غیرمتناسب علاقه داشته باشند
 
به ویژه در دوره تخمك‌گذاری مردانی را جذاب می‌دانند كه بدنی كاملا متناسب دارند. دلیل آن هم
 
تمایلی ناخودآگاه به داشتن فرزندانی متناسب است. مردان نیز زنانی كه اندامی متناسب دارند و
 
 اندازه دور كمر آنها كمتر از دور باسن شان است را جذاب‌تر و بارورتر می‌دانند.

3. هورمون‌ها
تستوسترون هورمونی مردانه است كه باعث به‌وجود آمدن خوی خشن ماست. براساس تحقیقات
 
 هر چه میزان این هورمون بالاتر می‌رود میزان خوشبختی در میان زوجین كاهش می‌یابد.

آمار نشان می‌دهد میزان خیانت، خشونت‌های خانگی و طلاق در میان زوجینی كه هورمون تستوسترون
 
 در جنس مرد بالاتر است، بیشتر دیده می‌شود. به همین دلیل زنان ناخودآگاه بیشتر به مردانی جذب
 
می‌شوند كه صورتی نسبتا زنانه دارند.

4. شباهت
شباهت، دلیل دیگر جذب شدن برخی زوجین به هم است. بیشتر مردان به سمت زنانی
 
جذب می‌شوند كه نشان یا ردپایی از مادرشان داشته باشند. مدل مو، رنگ چشم، نوع
 
حرف‌زدن، شكلی از رفتار... هر چیزی كه در ذهن یك مرد تداعی‌گر مادرش باشد، ممكن است باعث
 
 جذب او به یك زن شود.
5. مهربانی
جذاب بودن، تنها به دلیل داشتن یك ویژگی فیزیكی نیست. خلاق بودن ، مهربان و باهوش‌بودن از
 
 جمله ویژگی‌هایی است كه باعث جذب افراد به هم می‌شود. دیوید باس، روان‌شناس آمریكایی 10
 
سال پیش تحقیقی انجام داد و در آن از 10 هزار زن و مرد با 37 فرهنگ مختلف درخواست كرد
 
معیارهای انتخاب همسر خود را بیان كنند.

تمامی این افراد درصدر فهرست خود مهربانی و بعد از آن ذكاوت را قرار داده بودند. به نظر می‌رسد
 
 برای بزرگ كردن فرزندان و زندگی كردن در این دنیای ستمكار، زیبایی روح مهم‌تر از
 
زیبایی جسم است.

اتوبوس از کدوم طرف میره

اين رو چط‌وري حل مي‌کني؟! فقط يک سؤاله، پس وقت بذار و درباره‌اش فکر کن.

از بچه‌هاي پيش‌دبستاني اين سؤال پرسيده شد :«اتوبوس توي اين شکل به

کدوم طرف مي‌ره؟!»
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
با دقت به شکل نگاه کن.مي‌توني جواب بدي
.
.
.
.
.
.
.
.
(جواب‌هاي ممکن، چپ يا راست هست)درباره‌اش فکر کن
.
.
.
.
.
.
.
هنوز نمي‌دوني؟
.
.
.
.
.
باشه، من به‌ات مي‌گم
.
.
بچه‌هاي پيش‌دبستاني همگي جواب دادند: «چپ»... وقتي ازشون پرسيدن که

چرا فکر مي‌کنيد اتوبوس داره به طرف چپ مي‌ره؟اونا جواب دادن:
.
.
.
.
«چون توی عکس، نمي‌توني در اتوبوس رو ببيني.»

مردان بزرگ تاريخ روزي چقدر خواب بودند ؟!

ساعت ميزان خواب استاندارد در طي 24 ساعت براي هر فرد هست .

 در صورتي كه از اين مقدار كمتر باشه شما دچار مشكلاتي خواهيد شد

 و سلامتي شما به خطر خواهد افتاد . دانشمندان در 100 سال پيش هم

 بر اين باور بودن كه ميزان خواب استاندارد براي هر فردي 6-8 ساعت

 خواب است تا توان جسمي خود را از دست ندهند اين بار آلبالو وب

سعي كرده يك مقاله جالب براي شما آماده كنه مطمئن هستم براي

شما نيز جالب خواهد بود اما اين طور كه معلوم هست مردان بزرگي كه

 در اين ايميل ايران ويج ميخوايم نام ببريم اعتقادي به اين موضوع نداشتن .

ادامه مطلب برای دیدن عکس  ها مردان بزرگ تاریخ

ادامه نوشته

برای سالم زیستن

 

ساعت 11 شب بدنمان در چه وضعی است؟؟؟
 
12 شب یا 3 نیمه شب چطور؟؟؟



برای سالم زیستن، باید خواب راحت و
 
آرامی داشته باشیم.
 
به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن
 
برای شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب:

زمانی است برای از بین بردن مواد
 
سمی و غیر ضروری که این عملیات
 
توسط آنتی اکسیدان ها انجام می
 
 شود.
 
در این ساعت بهتر است بدن در حال
 
آرامش باشد.
 
در غیر این صورت اثر منفی بر روی
 
سلامتی خود گذاشته اید.

ساعت 11 تا 1 شب:
 
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد
 
ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق
 
باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:

عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در
 
طی یک خواب عمیق به طور مناسب
 
 انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه
 
اتفاق می افتد.
 
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این
 
زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:

این عملیات در روده بزرگ صورت
 
می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:
 
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است
 
صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است
 
صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
 
کسانی که می خواهند تناسب اندام
 
داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها،
 
ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و
 
کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند،
 
بهتر است عادت خود راتغییر دهند و در ساعت 9 تا 10
 
صبح صبحانه بخورند.
 
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود
 
 مواد سمی از بدن دفع نشوند.

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز
 
استخوان عملیات خون سازی را
 
انجام می دهد.

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت
 
بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با
 
 خستگی به سر کار می روند، چون اعمال
 
بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند
 
چه باید انجام دهد.


پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی
داشته باشید .

نگاهی به ده مورد از عجیبترین ساخته های دست بشر!

1-اهرام ثلاثه:

اهرام مصر


مجموعه اهرام جیزه نام مجموعه اهرام تاریخی ساخته شده در دوران مصر باستان

است که در حاشیه شمالی شهر قاهره کنونی واقع شده است. هرم بزرگ جیزه یکی از

اهرام در مجموعه اهرام جیزه و تنها بازمانده عجایب هفت‌گانه جهان محسوب می‌شود.[۲]

قدمت اهرام جیزه به سلسله چهارم مصر می‌رسد که نام‌های آنها عبارتند از هرم خوفو،

هرم خفره و هرم منکور. که خوفو بزرگترین شان و یکی از عجایب هفت گانه است.

ادامه مطلب

ادامه نوشته

روز ماما مبارک

بسم الله الرحمن الرحيم

15اردیبهشت هرسال ، روز ماما می باشد. این روز را به جامعه پزشکی وپیراپزشکی ودست اندرکاران این بخش تبریک می گویم. در متون قدیمی به جای ماما، کلمه قابله به کار می بردند. به کاربردن این واژه در این زمان کمی سبک است ولی در کتب قدیمی اگر به همان صورت بماند بهتر است. چند مطلب بریده و منقطع از کتاب های مختلف درباره مامایی و نقش ماما انتخاب نمودم که تقدیم همگان می گردد:

استناد به کلام ماما در گلستان سعدی

پيرمردى تعريف مى كرد: با دختر جوانى ازدواج كردم ، اتاق آراسته و تميزى برايش فراهم نمودم ، ...با او نشستم و دل و ديده به او بستم ، ... ، شوخيها با او نمودم و لطيفه ها برايش گفتم ، تا اينكه با من مانوس گردد و دلتنگ نشود، از جمله به او مى گفتم :

بخت بلندت يارت بود كه همنشين و همدم پيرى شده اى كه پخته ، تربيت يافته ، جهان ديده ، آرام خوى ، گرم و سرد دنيا چشيده ، و نيك و بد را آزموده است كه از حق همنشينى آگاه است و شرط دوستى را بجا مى آورد، دلسوز، مهربان خوش طبع و شيرين زبان است .

تا توانم دلت به دست آرم

ور بيازاريم نيازارم

ور چو طوطى ، شكر بود خورشت

جان شيرين فداى پرورشت

آرى خوشبخت شده اى كه همسر من شده اى ، نه همسر جوانى خودخواه ، سست راءى ، تندخو، گريزپا، كه هر لحظه به دنبال هوسى است و هر دم رايى دارد ، ...، و هر روز به سراغ يارى تازه رود.

وفادارى مدار از بلبلان ، چشم

كه هر دم بر گلى ديگر سرايند

(آرى از بلبلها انتظار وفادارى نداشته باش ، كه هر لحظه روى گلى نشيند و سرود خوانند.)

بر خلاف پيرانى كه بر اساس عقل و كمال زندگى كنند، نه بر اساس خوى جهل و جوانى .

ز خود بهترى جوى و فرصت شمار

كه با چون خودى گم كنى روزگار

پيرمرد افزود: آن قدر از اين گونه گفتار، به همسر جوانم گفتم كه گمان بردم دلش با دلم پيوند خورده ، و مطيع من شده است ، ناگاه آهى سوزناك از رنج و اندوه خاطرش بر كشيد و گفت :

آن همه سخنان تو در ترازوى عقل من ، هم وزن يك سخنى نيست كه از قابله خود شنيدم كه مى گفت :

زن جوان را اگر تيرى در پهلو نشيند، به كه پيرى !!

...كوتاه سخن آنكه امكان سازگارى نبود، و سرانجام بين من و او جدايى رخ داد، او پس از مدت عده طلاق ، با جوانى ازدواج كرد، جوانى كه تندخو، ترشرو، تهيدست و بداخلاق بود او همواره از اين همسر جوانش ستم مى كشيد و در رنج و زحمت بود، در عين حال شكر نعمت حق مى كرد و مى گفت : (( الحمد لله كه از آن عذاب اليم برهيدم و به اين نعيم مقيم (ناز و نعمت جاويد) برسيدم .)) و زبان حالش اين بود:

با اين همه جور و تندخويى

بارت بكشم كه خوبرويى

با تو مرا سوختن اندر عذاب

به كه شدن با دگرى در بهشت[1]

سفارش وهدیه پیامبر اکرم به ماما

اسماء بنت عميس مى گويد:

وقتى ولادت حسن و حسين من قابله حضرت فاطمه عليهاالسلام بودم ، وقتى كه حسن به دنيا آمد، پيامبر صلى الله عليه و آله تشريف آورد و فرمود:

اسماء پسرم را نزد من بياور!

من حسن عليه السلام را در ميان پارچه زرد رنگى پيچيدم و نزد آن حضرت بردم ، رسول خدا صلى الله عليه و آله آن پارچه زرد رنگ را به دور انداخت و فرمود:

اسماء! مگر به شما نگفتم كه نوزاد را به پارچه زرد نپيچيد!

من همان لحظه حسن عليه السلام را در ميان پارچه سفيدى پيچيدم و خدمت پيغمبر صلى الله عليه و آله بردم . پيامبر صلى الله عليه و آله در گوش راستش اذان و در گوش چپش اقامه گفت .

سپس به على عليه السلام فرمود:

نام پسرم را چه گذاشته اى ؟

على عليه السلام عرض كرد:

يا رسول الله ! من در نامگذارى او از شما سبقت نمى گيرم .

رسول خدا فرمود:

من نيز در نام گذارى او از پروردگارم پيشى نمى گيرم . همان دم جبرئيل نازل شد و گفت :

يا محمد! خداوند به تو سلام مى رساند و مى فرمايد:

چون على براى تو مانند هارون است براى موسى ، ولى بعد از تو پيامبر نخواهد بود. بنابراين پسرت را با پسر هارون همنام كن !

رسول خدا عليه السلام فرمود: نام پسر هارون چه بود؟

جبرئيل گفت : نام او شبر بود.

پيامبر فرمود:

زبان من عربى است .

جبرئيل : نام او را حسن بگذار!

لذا پيامبر صلى الله عليه و آله او را حسن ناميد.

روز هفتم تولد حسن عليه السلام پيامبر صلى الله عليه و آله دو قوچ ابلق (سياه و سفيد) عقيقه (قربانى ) كرد، يك ران آن را با يك دينار طلا به قابله داد، و موى سر حسن را تراشيد و به وزن آن صدقه داد و سپس سر نوزاد را با حلوق خوشبو نمود، آنگاه به اسماء فرمود: ماليدن خون از كارهاى مردمان جاهليت است . (در جاهليت بر سر نوزاد اندكى خون مى ماليدند).[2]

وضع حمل بدون ماما

حضرت مريم، در برابر قضاى الهى تسليم و امر خود را واگذار به پروردگار جهان نمود تا هنگام وضع حمل فرا رسيد .

درد زائيدن او به سوى درخت خرماى خشگ شده اى كشانيد. در آن بيابان ، بدون قابله و مددكار، رنج وضع حمل را تحمل كرد و كودك زيبايش ولادت يافت . از فشار غم واندوه اين جمله رابر زبان راند:

- اى كاش پيش از اين ساعت مرده بودم و جزء فراموش شدگان محسوب مى شدم .

ناگهان مريم افسرده بانگ دلنوازى شنيد كه به او دلدارى مى دهد و مى گويد: غمگين مباش چه آنكه خدايت در زير پايت نهرى روان ساخته است . از آن آب استفاده كن و درخت خرما را حركت ده . از خرماى تازه آن فرو ريخته سپس ميل كن و شاد باش.[3]

وقتی قابله ها نیز نتوانند تشخیص حمل دهند:

امام صادق (عليه السلام ) سپس فرمود: نمرود ...دستور داد تا زنان از مردان كناره گيرى كنند، در همين موقع بود كه ...مادر ابراهیم باردار شد، وقتى پدر ابراهیم فهميد كه همسرش آبستن شده به نظرش رسيد كه اين حمل همان كسى است كه بساط سلطنت نمرود را بر مى چيند، لذا براى اينكه اطمينان بيشترى پيدا كند زنان قابله را خواست تا همسرش را معاينه كرده ببينند آيا راستى باردار شده يا نه . خداى متعال هم براى حفظ جان ابراهيم او را به پشت مادرش ‍ چسبانيد، لذا قابله ها پس از معاينه گفتند: ما اثر حملى نمى بينيم .[4]

طلبه جوان و مرجع تقليد

عالم بزرگ مرحوم آخوند خراسانى مولف كتاب كفايه الاصول از مراجع برجسته و از شاگردان ممتاز ميرزاى شيرازى است .

شبى از شبها كه همه در خواب فرو رفته بودند، طلبه اى در نجف ، حلقه در منزل ايشان را چندين بار كوبيد، همسر اين طلبه مى خواست وضع حمل كند، و جون اين طلبه در نجف ، تهيدست و تنها بود، و منزل قابله را نمى دانست از اين رو به منزل آخوند آمده بود تا كمك بگيرد. ديرى نپائيد كه كسى دم در آمد و بدون اينكه نام كوبنده را بپرسد، آنرا باز نمود، وقتى در باز شد، طلبه جوان ، آخوند را ديد كه شالى سفيد بر سر بسته و قلمى بالاى گوش راستش گذارده او از فرط شرمندگى ، سلام كردن را فراموش كرد. آخوند گفت : سلام عليكم چه فرمايش داشتيد؟

طلبه جوان پس از اظهار شرمندگى ، جريان خود را شرح داد و خواهش كرد كه مستخدم منزل را بفرستد و او را به منزل قابله راهنمائى كند.

آخوند گفت : مستخدم اكنون در خواب است ، خودم مى آيم ، طلبه جوان اصرار كرد، مستخدم را بيدار كنيد، تا با او به خانه قابله برويم ، آخوند فرمود: او تا ساعت معينى كه حد كارش بوده كار كرده و اكنون وقت استراحت او است ، يك دقيقه صبر كنيد من مى آيم . اندكى بعد آخوند در حالى كه عبائى به دوش افكنده و فانوسى بدست از منزل خارج شد و با آن طلبه به منزل قابله رفتند، و دم در جريان را به قابله گفت و سپس همراه قابله ، با فانوسى كه در دست داشت براى راهنمائى به راه افتاد تا به خانه طلبه رسيدند و خود به منزل برگشت. اندكى بعد مقدارى قند و شكر و پارچه براى آن محصل جوان فرستاد. آن طلبه مى گفت : از آن پس من هر وقت مرحوم آخوند را مى ديدم ، از شرم ، سرم را پائين مى انداختم ، اما او بيش از پيش به من محبت مى كرد.[5]

نوزاد سید رضی

يكى از وزراى معاصر[سيد رضى] گويد: خداوند متعال نوزادى به سيد رضى(شریف رضی) كرامت فرمود: من هزار دينار در طبقى گذاشته و به رسم چشم روشنى نزد شريف رضى بردم . گفت : وزير مى دانند كه من از هيچ كس چيزى نمى پذيريم.

گفتم : اين وجه براى اين تازه مولود است ، گفت : كودكان ما نيز چيزى از كسى نمى پذيرند، بار سوم گفتم : اين مبلغ را به قابله بدهيد، گفت : وزير مى داند كه زنان ما را زنان بيگانه قابلگى نمى كند، بلكه قابله ايشان زنان خود ما هستند، و اينها چيزى از كسى قبول نمى كنند، گفتم اين مبلغ را به طلابى بدهيد كه در خدمت شما درس مى خوانند، سيد رضى فرمود: طلاب همه حاضرند هر كس هر قدر مى خواهد بردارد.

... سرانجام شريف رضى (طلاب ثراه ) آن طبق دينار را رد كرد و قبول ننمود.

شريف رضى كه نامش ابوالحسن محمد بن حسين بن موسى به سال 359 هجرى در بغداد متولد شد و ششم محرم سال 406 در سن 47 سالگى در بغداد از دنيا رفت ، مرقد شريفش همراه برادرش سيدمرتضى در كربلا[کاظمین] مي باشد.[6] نقل می کنند که شیخ مفید شبی خواب دید که حضرت زهرا سلام الله علیها به وی امر فرمود به این فرزندانم حسنین درس بده.

صبح همان شب مادر سید رضی وسید مرتضی درحالی که دست های آن دو را گرفته بود خطاب به شیخ مفید گفت : به این فرزندانم درس بده.

لزوم مامایی ونقش ماما در کلام شهید مطهری

وقتي كه بنا شد رشته هاي تخصصي علمي تقسيم شود البته زنان بايد رشته هائي را بخوانند كه با ذوق و استعداد خود آنها و احتياجات جامعه وفق مي دهد . آيا مي توان گفت جامعه به پزشك زن و جراح زن و قابله زن احتياج ندارد ؟ ! براي كدام خانواده است كه حتي در بيماريهاي مخصوص زنانگي احتياج پيدا نشده باشد؟ [7]


[1] . حكايتهاى گلستان سعدى به قلم روان

[2] . داستانهاى بحارالانوار

[3] . دوره كامل قصه هاى قرآن

[4] . داستانهاى قرآن و تاريخ انبياء در الميزان

[5] . داستانهاى صاحبدلان

[6] . داستانها و پندها جلد 6

[7] . ده گفتار

با تشکر از z-alipour

5 ماده غذایی کاهنده میل جنسی

آیا می‌دانستید مصرف مرتب برخی مواد غذایی می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد؟

1.لیسوریس
این گیاه شیرین در صنعت شیرینی‌پزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه چون سطح
 
 تستوسترون را کاهش می‌دهد کاهنده میل جنسی هم در زنان و هم در مردان است.

2.سویا
سویا یکی از مواد غذایی طبیعی غنی از ریزمغذی‌ها است. این دانه گیاهی منبع خوب پروتئین، قند،
 
چربی، ویتامین‌های A، B، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، زینک و آهن است و به شکل‌های گوناگونی از
 
 جمله شیر سویا در بازار موجود است. با وجود تمامی فواید مصرف بالای آن می‌تواند میزان
 
هورمون تستوسترون را در بدن کاهش دهد.

3.مانت:
مانت یک گیاه دارویی بسیار مشهور است که برای سیستم دستگاه گوارش مفید است. از این گیاه
 
معمولا برای معطر کردن بستنی‌ها و انواع شکلات‌ها و آدامس‌ها بهره می‌برند. اما در عین حال
 
که شکلات‌های حاوی این گیاه می‌تواند دهان شما را خوشبو کند بر میل جنسی‌تان تاثیر گذاشته
 
و آن را کاهش می‌دهد.

4.کینین
این ترکیب خوشبوکننده که در تهیه نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود کاهنده میزان تستوسترون است.
 
این ترکیب مزه تلخی به نوشیدنی‌های گازدار می‌دهد و در مواجهه با اشعه ماورای بنفش قابل مشاهده است.

5.کورنوفلاکس:
کورنوفلاکس که از ذرت، شکر و ویتامین تهیه شده و همراه با شیر مصرف می‌شود همخوانی خوبی
 
 با میل جنسی ندارد.

پيشگيری از سرطان

پيشگيری از سرطان

ـ از ظروف پلاستيکي در مايکروويو استفاده نکنيد.

ـ بطري هاي آب پلاستيکي را در فريزر قرار ندهيد.

ـ از لفافه و پوشش پلاستيکي در مايکروويو استفاده نکنيد.

1-ماده شيميايي
Dioxinباعث بروز سرطان خصوصاً سرطان سينه مي شود.

2- ديوکسين يک سم بسيار قوي براي سلولهاي بدن است.

3- اخيراً تحقيقاتي توسط دکتر
Edward Fujimoto مدير برنامه ريزي

 سلامت بيمارستان Castle آمريکا راجع به ديوکسين و چگونگي عملکرد

 آن در بدن صورت گرفته كه در نتيجه آن توصيه هاي ذيل ارائه شده است :

4- بطري هاي پلاستيکي آب را در فريزر براي انجماد قرار ندهيد چون

 اين کار باعث آزادسازي سم ديوکسين از ظروف پلاستيکي مي شود.

5- نبايد غذاهاي خود را در ظروف پلاستيکي در مايکروويو گرم کنيد

مخصوصاً در مورد غذاهاي حاوي روغن و چربي او اعلام نموده ترکيب

«چربي ـ حرارت بالا و پلاستيک» باعث آزادسازي ديوکسين به داخل

غذا و نهايتاً بدرون سلولهاي ما ميشود.

6- بجاي آن براي گرم كردن غذا استفاده از ظرف شيشه اي مثل پيرکس

 و چيني توصيه مي شود، در اين حال شما همان نتيجه را از گرم کردن غذا

فقط بدون ديوکسين ميگيريد.

7- غذاهاي فوري (
Fast Food) و سوپها بايد از ظرف يکبار مصرف تخليه و

در ظرف ديگري گرم شوند.

8- کاغذ بد نيست ولي نمي دانيم که مطمئن تر از ظروف شيشه

 اي و غيره باشد.

9- وقتيکه قبلاً رستورانهاي غذاي فوري (
Fast Food) غذا را از ظروف

يونوليت (Foam) به ظرف کاغذي جابجا کردند، مسئلۀ ديوکسين يکي

 از دلايل انجام اين کار بود.

10- لفاف هاي پلاستيکي فقط وقتي خطرناکند که با غذا براي پخت در

مايکروويو استفاده شوند.

11- فرآوري غذاها در حرارت خيلي بالا باعث حل شدن و آزاد شدن

ديوکسين از پلاستيک و تزريق آن بداخل غذا مي شود..

12- به عنوان جايگزين پوشاندن غذا با يک لفاف کاغذي توصيه مي شود..

خواص کشمش

 

کشمش

انگور خشک شده که همه به نام کشمش مي شناسند،

قرن ها پيش به وجود آمده است... کشمش در ايران و

 مصر در 2000 سال قبل از ميلاد، توليد شده بود.

1- کشمش، ميوه خشک مغذي است و مانند ديگر

 خشکبارها در تمام سال يافت مي شود. يک غذاي

پر انرژي، کم چرب و کم سديم مي باشد. بنابراين براي

 افرادي که رژيم هاي کم سديم را بايد رعايت کنند،

خوردن کشمش بسيار مفيد مي باشد.

2- کشمش داراي خاصيت آنتي اکسيداني مي باشد

 و از تخريب سلولي جلوگيري مي کند.

3- کشمش براي سلامت استخوان ها و جلوگيري از

 پوکي استخوان نقش مهمي را بر عهده دارد، به همين

دليل مصرف آن براي زنان قبل از يائسگي بسيار مفيد

است..

4- منبع خوب ويتامين D و هورمون استروژن مي باشد.

5- کشمش باوجودي که شيرين و چسبناک مي باشد،

 بر دندان اثر مخربي ندارد و باعث خرابي دندان

 نمي شود، حتي مي توان گفت اين ميوه خشک از

 فساد دندان جلوگيري مي کند... کشمش براي سلامت

دندان و لثه بسيار مفيد مي باشد.

6- کشمش منبع خوب ويتامين ها و عناصر مغذي بدن

 مي باشد. عناصر و ويتامين هايي همچون آهن، پتاسيم،

کلسيم و ويتامين B در کشمش موجود است.

7- کشمش محتوي مقدار زيادي آهن مي باشد...

600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نياز روزانه بدن

 را تأمين مي کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1

ميلی گرم آهن دارد، در حاليکه 100 گرم گوشت گاو بين

 4-2 ميلي گرم آهن دارد.

8- کشمش، منبع خوب فيبر، آنتي اکسيدان و همچنين

 منبع خوب انرژي مي باشد.

9- فيبر باعث جلوگيري از سرطان کولون، کمک در

جلوگيري از رشد غير معمول سلول ها، بيماري ها و

همچنين کنترل قند خون را مي شود.

10- کشمش را به گوشت اضافه کنيد تا مقدار چربي غذا

را کم کند و مقدار فيبر و آهن را افزايش و مقدار سديم را

کاهش دهد.

11- آنتي اکسيدان از پيري و بيماري هاي حاصله از آن

 مي کاهد.

12- کشمش از سرطان جلوگيري مي کند.

13- کشمش ميزان LDL يا کلسترول بد را در خون کم

 مي کند و باعث کاهش بيماري قلبي مي گردد.

14- اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنيد،

آنتي اکسيدان در خون افزايش و کلسترول بد( LDL)

کاهش مي يابد.

15- کشمش موجب کاهش استرس مي گردد.

16- اين ميوه خشک باعث عملکرد صحيح رگ هاي بدن

مي شود.

17- کشمش براي درمان بي نظمي معده و يبوست

مصرف مي شود. براي جلوگيري از اين ناخوشي ها

 مي توانيد، 6-5 عدد کشمش را خيس کنيد و بعد از

چند ساعت، آب آن را بنوشيد...

18- تحقيقات نشان داده است که ورزشکاراني که قبل

 و در حين ورزش، حدود يک فنجان کشمش مصرف مي

کنند، بهتر از بقيه سلول هاي بدن را از آسيب حفظ

مي کنند.

19- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، داراي

 خاصيت مصرف سريع انرژي و کاهش وزن نيز مي باشد.

20- کشمش مانند هويج، براي سلامتي چشم نيز خوب است..

21- کشمش باعث تقويت اعصاب مي شود.

22- کشمش، سستي و رخوت را از بدن دور مي کند.

23- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنيد..

24- کشمش موجب از بين رفتن آب اضافي بدن مي گردد.

25- کشمش، دهان را خوشبو مي کند.

26- کشمش، اسپاسم يا گرفتگي عضلاني را کم مي کند.

27- منتظريد کشمش دیگه چه کاری انجام بده؟

می خواین بیاد ایمیل هاتون رو هم چک کنه و گزارش بده؟

پس از همين حالا، کشمش را به ماست يا سالاد

 خود اضافه کنيد و از خوردن آن لذت بريد.

اين هم براي اين كه سلامتي شما دوست

عزيز اهميت داره

و شما هم اين مطلب را براي كساني كه برايتان مهم

هستند معرفی کنید

 

خواص خاکشیر

خواص خاکشیر عبارتند از :

* خاکشیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است.

* التیام دهنده زخم و جراحات است.

* جوشانده خاکشیر برای رفع اسهال‌های ساده و رفع ترشحات زنانگی مفید است.

* خاکشیر ادرار آور است.

* خاکشیر تب‌بُر است.

* برای دفع کرم مفید است.

* التهاب کلیه را برطرف می‌کند.

* سرخک و مخملک را دوا می‌کند.

* خاکشیر صدا را باز می‌کند.

* برای از بین بردن کهیر و التهابات پوستی از خاکشیر استفاده کنید.

* از گلها و برگهای گیاه می‌توان برای رفع بیماری ناشی از کمبود ویتامین C استفاده کرد.

* سنگ کلیه را دفع می‌کند. برای دفع سنگ کلیه می‌توان خارشتر، ‌خاکشیر و ترنجبین

را با هم مخلوط کرده وصبح ناشتا خورد.

برای برطرف کردن جوشهای صورت که بعلت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می‌شود

 باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با دو قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و هر

روز صبح ناشتا بمدت دو هفته آن را میل میل کنید تا جوشها از بین برود.

توجه:


بعضی از افراد هنگامیکه خاکشیر می‌‌خورند ممکن است سردرد بگیرند اینگونه

اشخاص باید خاکشیر را با کتیرا بخورند.

نحوه مصرف:


می توانید آن را بشویید . سپس به همراه کمی شکر یا نبات در یک لیوان آب سرد

 بریزید و بخورید.

خواص خاکشیر


نروید بر زمین هرگز گیاهی


که ننوشته ست بر برگش دوایی (نظامی)


خاکشیر یا خاکشی یا شفترک یا خاکشور یا خاکژی گیاهی است از تیره صلیبیان

به ارتفاع 20 سانتی‌متر الی یک متر که به طور خودرو در باغ‌ها و صحراها می‌روید.

دارای برگ‌هایی با بریدگی زیاد و گل‌های زرد روشن از تیره شب‌بو می‌باشد. از نظر تنوع

دو نوع دارد؛ یکی تلخ که دانه‌های آن ریز و رنگ‌هایش مایل به سرخی است و گونه دیگر

شیرین که دانه‌های آن بزرگ‌تر بوده و رنگش سرخ تیره می‌باشد. هر دو نوع گیاه یاد

 شده در اغلب نواحی ایران مخصوصاً دامنه‌های جبال البرز و در بیابان‌ها رشد می‌کند.

خواص کلی و درمانی خاکشیر


1.زخم‌ها و جراحات را التیام می‌بخشد.

2.در رفع اسهال روده و خونی و از بین بردن ترشحات زنانه و آب آوردن نسوج می‌توان

 استفاده کرد.

3.دانه‌های خاکشیر اندکی ضدعفونی کننده، ضد کرم و تب بر هستند.

4.ملین و خنک کننده با آب سرد است.

5.بذر آن بر میزان شهوت و میل جنسی می‌افزاید و اشتها را باز می‌کند.

6.تنظیم کننده دستگاه گوارشی بوده و ابتلاء معده را به بیماری‌ها مرتفع می‌سازد.

7.خوردن آن سبب نیکویی رنگ و رخسار می‌گردد. در این صورت خاکشیر را با دو برابر

وزن آن، شکر مخلوط کنید و تا ده روز بخورید.

8.گرفتگی ادرار را برطرف می‌سازد و فربه‌کننده است.

9.دل مالش و دل ضعفه را از بین می‌برد.

10.برای رفع بیماری‌های نقرس، ورم گوش و دستگاه تناسلی مفید است.

11.برای اسهال ساده کودکان شیرخوار اثر دارد.

12.به عنوان خنک کننده در امراض حصبه و آبله تجویز شده است.

13.اگر با شیر تازه خورده شود، بدن را چاق می‌کند.

14.خاکشیر را بکوبید، شب موقع خوابیدن، کف پا تا مچ را با آن ضماد نمایید، در

 تسکین و بهبود فشار خون اثر دارد.

15.روی ور‌م‌های سخت و سرطانی، پستان، چشم، نقرس و ورم گوش، ضماد نمایید.

16.از دانه‌های خاکشیر به عنوان پادزهر به نحو زیر می‌توان استفاده کرد؛

پنج گرم دانه را شسته و با گلاب یا آب خالص آن قدر بجوشانید تا شکفته شود و بعد آن

را نیم‌گرم به مسموم بخورانید. به این صورت، قی آورده و ایجاد تهوع می‌نماید و این عمل

را چند مرتبه تکرار کنید تا قی بند آید.

17.بزرگسالان معمولاً دانه خاکشیر را پس از پاک کردن و شستن کامل به مقدار 10 تا

20 گرم در آب خیسانده، صبح ناشتا با آب و عسل مخلوط و برای چند روز متوالی می‌نوشند.

18.برای رفع اسهال ساده کودکان شیرخوار می‌توان مقدار یک قاشق غذاخوری خاکشی

 پاک کرده را در ظرفی ریخته بر روی آتش ملایم به هم بزنند تا خاکشی بو داده شود

و سپس کمی آب و عسل به آن افزوده هر نیم ساعت یک قاشق چای خوری از آن را به

 کودک بخورانند.

گفتنی است؛ در تدوین و نگارش مقاله حاضر، علاوه بر دانسته‌های شخصی از منافع موثق

 نیز سود جسته شده است.

فصل تابستان كه می‌رسد بازار مصرف خاكشیر و شربت آبلیمو هم داغ می‌شود.

خاكشیر از زمان‌های گذشته كاربرد داشته است و بهترین كاربرد آن به خاطر

 خاصیت ضدعفونی‌كننده‌اش می‌باشد و برای ناراحتی‌های روده مثل اسهال یا حتی

 یبوست مفید است.

این گیاه را به صورت خیس كرده استفاده می‌كنند و در موارد جراحات و تب‌های زیاد بسیار

موثر است و همچنین بو داده آن اسهال‌های سخت را درمان می‌كند. .

خاكشیر التهاب كلیه را برطرف می‌كند. برای از بین بردن كهیر و التهابات پوستی از

خاكشیر استفاده كنید.


خاكشیر دارای تعدادی اسید چرب مانند اسید لینوئیك، اسید لینولنیك، اسید اولئیك، اسید

پالمتیك و اسید استئاریك است. این گیاه التیام‌دهنده زخم و جراحات است و جوشانده

آن برای رفع اسهال‌های ساده مفید است.

خاكشیر تب‌بر است، این گیاه همچنین ادرارآور است و التهاب كلیه را برطرف می‌كند.

از دیگر خواص خاكشیر می‌توان به درمان سرخك و مخملك اشاره كرد.

این گیاه نیز برای رفع گرفتگی صدا مفید بوده و كهیر و التهابات پوستی را از بین می‌برد.

 از گل‌ها و برگ‌های این گیاه می‌توان برای رفع بیماری ناشی از كمبود ویتامین

 C استفاده كرد.

برای برطرف كردن جوش‌های صورت كه به علت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد

 می‌شود باید جوشانده یك قاشق ترنجبین را با ۲ قاشق غذاخوری خاكشیر مخلوط كرده

و هر روز صبح ناشتا به مدت ۲ هفته میل شود تا جوش‌ها از بین بروند

مطالب اعجاب آمیز درباره آقایان

چرا مردها دارای وجدان پاکی هستند؟
به این دلیل که هیچ گاه از آن استفاده نمی کنند

چرا مردها همیشه خوشحال هستند؟
چون آدم های بی خیال فقط می خندند

چرا روانکاوی مردها خیلی سریع تر نسبت به خانم ها انجام می پذیرد؟
زیرا هنگامیکه زمان بازگشت به دوران کودکی فرا می رسد، مردها همان جا قرار دارند

اگر یک مرد و یک زن با هم از یک ساختمان 10 طبقه به پایین بیفتند کدامیک زودتر به زمین میرسد؟
خانم، چرا که آقا راه را گم می کند

شباهت آقایون با آگهی های بازرگانی چیست؟
شما نمی توانید یک کلمه از حرف های آنها را باور کنید و هیچ چیز برای زمانی بیش از 60 ثانیه دوام نمی آورد

ورزش کنار دریای آقایون چیست؟
هر موقع خانمی را در بیکینی می بینند شکم هایشان را تو می دهند

به یک مرد با نصف مغز چه می گویند؟
با استعداد

فرق بین نرخ اوراق بهادار با مردها در چیست؟
نرخ اوراق بهادار رشد می کند

خدا بعد از خلق مرد ها چه گفت؟
من می تونم کارمو بهتر از این انجام بدم

دلیلی که مردها به مسائل کاری خود فکر نمی کنند
فکری ندارند - کاری ندارند

در آمریکا به یک مرد باهوش و با استعداد چه می گویند؟
توریست

اگر آقایون هم باردار می شدند آنوقت
خدمات پزشکی در مغازه های خواروبار فروشی هم ارائه می شد

آیا شنیده اید که مردی مدال طلای المپیک را از آن خود ساخت؟
او بعدا آنرا برنز رنگ کرد

یک وضعیت غیر قابل کنترل چیست؟
صد و چهل و چهار مرد در یک اتاق

برای درست کردن پاپ کُرن به چند مرد نیاز است؟
سه تا، یک نفر ماهیتابه را بر روی گاز نگه میدارد و دو نفر دیگر گاز را تکان میدهند تا گرما به تمام سطح ماهیتابه برسد

آقایون لباس هایشان را چگونه دسته بندی می کنند؟
"کثیف" و " کثیف اما قابل پوشیدن"

تنها یک مرد می تواند یک ماشین ارزان قیمت 2 میلیون تومانی بخرد و
یک سیستم صوتی 4 میلیون تومانی بر روی آن نصب کند

زمان با ارزش مردها در کنار همسرانشان چگونه می گذرد؟
ملافه را روی سرشان می کشند و می گویند "تو خیلی نازی عزیزم

یک خانم 35 ساله به بچه دار شدن فکر می کند، یک مرد 35 ساله به چیزی فکر می کند؟
به قرار گذاشتن با بچه ها

شما به مردی که همه چیز دارد چه میدهید؟
زنی که به او نشان دهد چگونه می تواند از آنها استفاده کند

چرا عنکبوت های سیاه پس از جفت گیری، جفت خود را می کشند؟
به این خاطر که می خواهند قبل از شروع خرخر جلوی آنرا بگیرند

چرا مردان تنها در نیمی از زندگی خود با بحران مواجه هستند؟
زیرا آنها در تمام طول زندگی خود در دوران نوجوانی به سر می برند

آینده نگری یک مرد چگونه مشخص می شود؟
به جای یک بطری 2 بطری مشروب بخرد

رفتن به بار مجردها چه فرقی با رفتن به سیرک دارد؟
در سیرک کسی صحبت نمی کند

چرا مردها به دنبال خانمهایی هستند که هیچ گاه قصد ازدواج با آنها را ندارند؟
به همان دلیلی که آدمها ماشینی را دنبال می کنند که هیچ گاه نمی توانند در آن رانندگی کنند

شما با مرد مجردی که تصور می کند بهترین هدیه خدا نصیب او شده چه می کنید؟
او را مبادله می کنیم

چرا آقایون مجرد جذب خانم های با هوش می شوند؟
دو چیز مخالف نسبت به هم کشش دارند

شباهت آقایون با ماشین چمن زنی در چیست؟
هر دو خیلی سخت به کار می افتند، در هنگام کار سر و صدای زیاد ایجاد می کنند و حتی نیمی از وقت را هم نمی توانند به درستی کار کنند

فرق یک شوهر جدید با یک هاپوی جدید در چیست؟
بعد از یک سال هاپو هنوز هم از دیدن شما به هیجان می آید

نازکترین کتاب دنیا چه نام دارد؟
چیزهایی که مردان در مورد زنان می دانند

توقف زمان در گوشه خاک البرز

یستا، مرموزترین روستای ایران
توقف زمان در گوشه خاک البرز

روستای ایستا واقع در شهرستان طالقان شاید مرموزترین

روستای ایران باشد، روستایی در خاک البرز که مردمانش

 در زمان توقف کرده‌اند.

به گزارش خبرنگار مهر در کرج‏، سکوت حکم‌فرماست و کسی کاری

 به کار کسی ندارد. در کوچه‌ها اثری از رد پای تکه آهن‌هایی که

در شهر "خودرو" نامیده می‌شود نیست. مردمانی که چون تابلو

نقاشی زندگی و آداب و رسوم گذشته را در عصر ارتباطات یدک می‌کشند.

نه تنها شب‌ها پای تلویزیون نمی‌نشینند که به شب نشینی هم

اعتقادی ندارند. عروسی و عزا ندارند و مراسمی چون جشن تولد،

 سالگرد ازدواج و ..... برای آنان معنا و مفهومی ندارد.

مهمان نواز هستند به شرطی که احدی از زنان قصد ورود به روستای

آنان را نداشته باشد. همان طور که تاکنون کسی از دنیای بیرون زنان

 آنان را ندیده است. متمول هستند و از طریق فروش زمین‌های

پدریشان در تبریز روزگار می‌گذرانند.

شناسنامه ندارند و جزو آمار جمعیت ایران به حساب نمی‌آیند.

 هیچ گونه خدمات دولتی را دریافت نمی‌کنند. جایی که هرگونه

 امکانات دنیای جدید را نمی‌پذیرند.

اینجا ایستا است؛ مرموزترین روستای ایران! جایی که هیچ گونه

امکانات دنیای جدید را نمی‌پذیرند و بدون آب لوله کشی، گاز، برق،

درمانگاه، ماشین آلات، وسایل ارتباطی و ... زندگی می‌کنند.

اهالی روستای ایستا اوقات شرعی نماز را با شاخصه‌های خود

استخراج کرده و آغاز و پایان ماه مبارک رمضان را نیز با رویت خویش

تعیین می‌کنند، به رویای صادقانه معتقدند.

فرزندان آن بعد از رسیدن به سن تکلیف مختارند که با آنان زندگی کنند

 یا به شهر تبریز بازگردند، هیچ گونه فعالیت‌ سیاسی و اجتماعی

 نداشته و باورهای خود را تبلیغ نمی‌کنند.

کودکان آن روستا به سبک سنتی و مکتب خانه‌ای با فراگیری

 دروسی همانند واجبات و محرمات فقهی، خوشنویسی و اصول

عقاید سواددار می‌شوند.

ساعت مچی و دیواری در محل زندگی "اهل توقف" وجود ندارد و

 سیمان و آهن در معماری خانه‌های آنان به کار نرفته است. آنان

 به نحو اسرارآمیزی از مردم فاصله می‌گیرند و کمتر کسی را به

خانه خود راه می‌دهند.

از هر نوع مظاهر مدرنیته و تکنولوژی دوری می‌کنند و با این عزلت

 گزینی و انتخاب زندگی رهبانی، هاله‌ای از شایعات و سخنان

عجیب را در اطراف خود پراکنده‌اند

گرفتگی عضلات پا در خواب

گرفتگی عضلات پا در خواب

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است كه نیمه‌های شب،

 یك مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار

 شوید؟

گرفتگی عضلات (Leg Cramps) در خواب اغلب به دلیل عكس

العمل (Reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا

شده و تكان می‌خورید، ماهیچه‌های ساق پایتان جمع شده و

تاندون‌ها كشیده می‌شوند. این عمل، باعث تحریك گیرنده‌های عصبی

 موجود در تاندون‌ها شده و با فرستادن پیام‌های عصبی به نخاع،

منقبض شدن عضلات را اعلام می‌كنند.

بعضی اوقات، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه

 می‌بینند.

گرفتگی دردناك عضلات در شب، می‌تواند به دلیل صدمات عصبی

 مانند كوفتگی عصب، آسیب‌های عضلانی، قطع موقتی جریان خون

به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون‌ها در بدن شما باشد كه

اگر دارای یكی از این مشكلات بودید، بایستی به پزشك مربوطه

مراجعه كنید.

ولی اگر مشكل جدی نداشتید، می‌توانید قبل از خواب با انجام كارهایی

 كه باعث كاهش رفلكس (واكنش) كششی می‌شوند، از گرفتگی

عضلات پایتان جلوگیری كنید كه این اعمال شامل موارد زیر است:

١) انجام ورزش مخصوص پا كه باعث كشیدگی ساق پا شوند. در این

ورزش، فرد روی شكم دراز كشیده و كف دست‌ها را بر روی زمین

گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست‌ها، شكم را به زمین نزدیك و

 دور می‌كند.

٢) استفاده از تشك گرماده به مدت ١٠ دقیقه قبل از خواب كه

باعث گرم شدن پا شود